Psychotherapie und Psychologische Beratung
Fühlst du dich niedergeschlagen und erschöpft? Bist du im Dauerstress, leidest unter Unruhezuständen, psychosomatischen Beschwerden oder Schlafstörungen?
Stehst du gerade vor Veränderungen im beruflichen Leben oder im familiären Umfeld, die dich überfordern oder ängstigen?
Der Druck im Berufsalltag ist stärker geworden, die Angst um den Arbeitsplatz wächst. Herausforderungen im familiären Umfeld, Stress, Konflikte, Einsamkeit oder Ereignisse aus der Vergangenheit nehmen Einfluss auf unser seelisches und körperliches Gleichgewicht.
Aber die gute Nachricht ist: Du kannst etwas dagegen tun!
Hab Vertrauen und lass dir helfen!
Wartest du aktuell auf einen Therapieplatz bei einem Therapeuten mit Kassenzulassung?
Sprich mich gerne an, ich begleite dich, um die langen Wartezeiten zu überbrücken. Sei es durch einzelne Therapiesitzungen oder Tipps, was du inzwischen selbst tun kannst.
Gemeinsam finden wir Wege, wie du wieder in deine Kraft kommen und deine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen kannst.
So kann ich dich unterstützen:
Therapie & Beratung bei:
- Ängsten & sozialen Phobien
- depressiven Verstimmungen
- Lebenskrisen
- psychosomatischen Beschwerden
- Stress, Burnout, Mobbing
Präventionsangebote:
- Burnout-Prophylaxe
- Entspannungstraining
(Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation) - Stressbewältigungs- und Resilienztraining
- Stärkung von Selbstwert und Selbstwahrnehmung
Lass uns doch in einem ersten Gespräch herausfinden, was ich für dich tun kann!
Den Termin fürs unverbindliche Kennenlernen kannst du ganz bequem online buchen.
Wie arbeite ich?
Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehst du: mit deinen Sorgen und Ängsten, aber auch mit deinen Bedürfnissen, Zielen und Wünschen.
Ich analysiere mit dir gemeinsam deine Themen und kläre über die Ursachen auf. Wenn du die Gründe für dein aktuelles Befinden verstehst und weißt, was du tun kannst, damit es dir wieder besser geht, hast du weniger Angst und fühlst dich auch nicht mehr ausgeliefert.
Häufig liegt die Lösung des Problems bereits in einem selbst und es bedarf lediglich einer Hilfestellung im Erkennen und Begreifen. Diese Hilfestellung möchte ich dir gerne geben.
Ich unterstütze dich dabei, aus stressigen und belastenden Situationen im beruflichen und familiären Umfeld herauszukommen. Du wirst deine Ressourcen stärken und wissen, wie du künftige Krisensituationen rechtzeitig erkennen und erfolgreich gegensteuern kannst.
Was kannst du von mir erwarten?
Schnelle Hilfe, ohne lange Wartezeiten.
Unterstützung auf Augenhöhe mit Empathie, Wertschätzung, Humor und Sachverstand.
Klare Antworten auf deine Fragestellungen und Handlungsmöglichkeiten, also Hilfe zur Selbsthilfe.
Eine Begleitung so kurz, wie möglich und nur so lange, wie nötig.
Du möchtest im Vorfeld wissen, welche Kosten auf dich zukommen, mit welchem Zeitrahmen du rechnen solltest, ob eine Fernberatung möglich ist, mit welchen Methoden ich arbeite und und und?
Hier findest du meine Antworten auf die mir am häufigsten gestellten Fragen:
Wie hoch sind die Kosten?
Ein erstes telefonisches Kennenlerngespräch dauert ca. 15 Minuten und ist unverbindlich und kostenfrei. Wir schauen, ob „die Chemie“ zwischen uns stimmt und ob ich dir weiterhelfen kann.
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, führe ich mit dir ein ausführliches Anamnesegespräch. Ich plane dafür 90 Minuten ein.
Gemeinsam erheben wir in diesem Gespräch alle relevanten Daten zu deiner Thematik. In den weiteren Gesprächen vervollständigen wir diese Informationen. Falls erforderlich, rundet ein zusätzlicher medizinischer Check bei deinem Hausarzt oder einem Facharzt die Informationserhebung ab.
Diese umfassende Erhebung aller relevanten Informationen ist die Basis für einen zielgerichteten therapeutischen oder beraterischen Prozess.
Ersttermin / Anamnesegespräch (90 Minuten): 135 Euro
Jede weitere Sitzung dauert 60 Minuten und kostet 90 Euro.
Das Honorar beinhaltet die Bearbeitung des Fragebogens vor der ersten Sitzung, Administration, Vor- und Nachbereitung von Sitzungen & Dossiers, kurze telefonische Abstimmungen.
Diese Leistungen sind gemäß § 4 Nr. 14 UStG und § 19 Abs. 1 UStG von der Umsatzsteuer befreit.
Das Honorar ist nach der Beendigung jeder Sitzung sofort per Überweisung fällig. Hierfür stelle ich dir eine Rechnung aus.
Bei Fernsitzungen gilt ein Honorar in gleicher Höhe und ist ebenfalls per Überweisung zu zahlen.
Werden Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Meine Praxis ist eine Selbstzahlerpraxis, d.h. meine Leistungen als Psychologische Beraterin bzw. als Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, sind privat zu bezahlen und werden nicht durch die gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
Private Krankenkassen, Beihilfestellen oder Zusatzversicherungen für Heilpraktikerleistungen (gesondert abschließbar) können die Behandlungskosten erstatten, wenn dies in deren Vertragsbedingungen so vereinbart ist. In wie weit mein Honorar erstattet wird, liegt ebenfalls an den Versicherungskonditionen.
Bitte kläre VOR Behandlungsbeginn mit deiner Krankenkasse ab, ob und in welchem Umfang Leistungen übernommen werden.
Was ist, wenn ich einen Termin nicht wahrnehmen kann?
Bitte sage vereinbarte Termine spätestens 24 Stunden vorher ab.
Bei späterer Absage muss ich 50% des Honorars in Rechnung stellen.
Bei Nichtabsage stelle ich das gesamte Honorar in Rechnung.
Welche Vorteile habe ich als Selbstzahler?
- Schnelle, flexible Terminvergabe ohne Antrags-Formalitäten und Genehmigungsverfahren
- Leistungen bleiben privat, keine Weitergabe von Infos an Behörden, Versicherungen, Arbeitgeber
Gut zu wissen:
Psychotherapie ist nach § 33 EStG als außergewöhnliche Belastung absetzbar. Die nicht von der Krankenkasse ersetzten Kosten für eine psychotherapeutische Behandlung zählen zu den außergewöhnlichen Belastungen.
Zur steuerlichen Geltendmachung von Beratungskosten kontaktiere bitte deinen Steuerberater.
Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie bezeichnet die fachkundige Behandlung seelischer Probleme mithilfe psychologischer Mittel.
Voraussetzung für das Gelingen dieser Behandlung ist zum einen eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeuten und Klienten und der Wille des Klienten, in seinem Veränderungsprozess eine aktive Rolle zu übernehmen, mit dem Ziel, die Hilfe des Therapeuten zur Selbsthilfe anzunehmen und letztendlich sein eigener Therapeut zu werden.
Oftmals geht der Erkenntnis, Unterstützung bei der Bewältigung eines seelischen Problems zu benötigen, ein starker Leidensdruck voraus, der sich durch Ängste, Erschöpfung, Schlafstörungen und anderes mehr äußern kann.
Allgemein werden in der Psychotherapie verschiedene Verfahren und Methoden angewandt, z. B.
- Verhaltenstherapie
- Psychoanalyse
- Tiefenpsychologische Verfahren
- Systemische Therapie
- Gesprächstherapie
- Entspannungsverfahren
- Tanztherapie
- uvm.
Was ist Psychologische Beratung?
Psychologische Beratung hat das Ziel, zur Verbesserung deiner Lebensqualität beizutragen, dein persönliches Wohlbefinden zu fördern und dich zu befähigen, künftig besser mit Schwierigkeiten und Problemen umgehen zu können. Zudem bietet sie Unterstützung und Hilfestellung in belastenden und schwer zu bewältigenden Lebenssituationen, wie z.B.
- Burnout, Überlastung
- Lebens- und Sinnkrisen
- Mobbing, Probleme am Arbeitsplatz
- Trauer, Verlust
- Trennung, Scheidung
- uvm.
Mit welchen Methoden arbeite ich?
Als Psychologische Beraterin und Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, kann ich aus verschiedenen Methoden und Verfahren frei wählen und arbeite unter anderem mit den folgenden:
- Kognitive Verhaltenstherapie (Rational-Emotive Verhaltenstherapie nach A. Ellis)
- Körperorientierte Therapie (z.B. Tanz- u. Bewegungstherapie)
- Systemische Fragetechniken & Elemente aus der Schemaberatung
- Übungen zur Stärkung deines Selbstwerts und deiner Selbstwahrnehmung
- Entspannungsverfahren (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation)
- Achtsamkeitstraining
- Stressmanagement- & Resilienztraining
- Burnout-Prävention
- Training sozialer Kompetenzen
- Walk & Talk
Was ist Kognitive Verhaltenstherapie?
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist wissenschaftlich anerkannt und gehört zu den 4 Richtlinienverfahren.
Im Mittelpunkt der KVT stehen unsere Kognitionen, also unsere Gedanken, Einstellungen, Werte und Überzeugungen.
Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie nach A. Ellis bezieht als Weiterentwicklung der klassischen KVT auch unsere Gefühle mit ein:
Wie wir denken, so fühlen wir, so verhalten wir uns und so reagieren wir auch körperlich.
Schwerpunkte der KVT:
- Bewusstmachen unserer Kognitionen, Denkmuster
- Überprüfen dieser Denkmuster auf Nützlichkeit & Rationalität
- Ersetzen der irrationalen Denkmuster durch hilfreichere, rationalere
- Transfer des Erlernten und Erarbeiteten in den Alltag
Der Patient erkennt, dass es immer einen direkten Zusammenhang zwischen Ursache, Auslöser und Symptomen gibt und dass er selbst entscheidet, wie er denken, fühlen und handeln möchte und somit widrigen Erlebnissen oder Einflüssen aus der Umwelt nicht hilflos ausgeliefert ist.
Der Therapeut gibt Hilfestellung im Erkennen der Zusammenhänge, also sozusagen Hilfe zur Selbsthilfe.
Was ist Tanz- und Bewegungstherapie?
Die Tanz- und Bewegungstherapie ist eine Form der körperorientierten Psychotherapie. Hier geht es nicht um das Erlernen von Tanzstilen, es geht darum, den Tanz als Ausdrucksmittel und für Heilungs- und Integrationsprozesse wieder zu entdecken. Der Patient wird durch die Bewegung befähigt, sich und seinen Körper begreifen zu lernen, Emotionen zu spüren und auszudrücken, sich anderen non-verbal mitzuteilen.
So können statt auf der rein kognitiven auch auf der Körperebene Lösungsstrategien für Probleme und Konflikte entwickelt werden. Bestimmte Verhaltensmuster können aufgedeckt, Gefühle in den Ausdruck gebracht, Belastendes losgelassen werden.
Ein Ziel der Tanz- und Bewegungstherapie kann es sein, die Wahrnehmungsfähigkeit des Menschen zu fördern, ihn anzuregen, seine kreativen Potenziale zu entfalten, seine Ressourcen zu erkennen und sein psychisches Gleichgewicht zu stärken.
Was versteht man unter "Walk & Talk"?
Ursprünglich stammt Walk & Talk aus dem therapeutischen Bereich und wird inzwischen auch erfolgreich im Coaching angewendet. Aber eigentlich ist Walk & Talk noch viel älter, denn schon Aristoteles soll im antiken Griechenland seine Denkschule im Gehen abgehalten haben.
Was sind die Vorteile?
Durch das Bewegen der Beine beim Gehen und das gleichzeitige Schwingen der Arme wird die beidseitige Hirnstimulation zur Harmonisierung der beiden Gehirnhälften gefördert. Dadurch können auch anspruchsvolle Themen besser verarbeitet werden, deine Stimmung kann sich aufhellen und dein Selbstwertgefühl steigen. Gehen fördert im Übrigen auch die kognitive Leistung!
Walk & Talk kann dir dabei helfen, deine Gedanken wieder in Schwung zu bringen und Denk-Blockaden zu lösen. Und frische Luft kann ein wahrer Stimmungsaufheller sein.
Atme tief durch und lass die Natur auf dich wirken!
Mit welchem Zeitrahmen muss ich rechnen?
Das ist je nach deiner Thematik sehr unterschiedlich und wird individuell zwischen uns vereinbart.
Generell gilt: ich biete dir Unterstützung und Hilfe zur Selbsthilfe so kurz, wie möglich und nur so lange, wie nötig.
Wie funktioniert Online-Zusammenarbeit?
Ich biete zusätzlich zu Präsenzterminen in meiner Praxis auch Fernberatung via Zoom an.
Es gelten die gleichen Bedingungen wie bei Präsenzterminen.
Im Rahmen von Heilpraktikerleistungen finden Erstgespräche immer in Präsenz statt.
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