Blog über Psychotherapie, Achtsamkeit & mentale Gesundheit
Impulse für weniger Stress & mehr Gelassenheit im Alltag
Ob Prüfungsangst, Stress im Alltag oder der Wunsch nach mehr Achtsamkeit: Meine Beiträge geben dir praktische Tipps, Geschichten aus der Praxis und Einblicke in moderne Psychotherapie wie Verhaltenstherapie oder Walk & Talk.
Sich selbst in Beziehungen verlieren – warum wir eigene Bedürfnisse oft aus dem Blick verlieren
Kennst du das Gefühl, ständig für andere da zu sein und irgendwann nicht mehr zu wissen, was du selbst eigentlich möchtest? Vielleicht fällt es dir schwer, Nein zu sagen. Du möchtest niemanden enttäuschen, übernimmst Verantwortung, hältst Konflikte aus oder versuchst,...
Vom Kopf in den Körper – warum echte Veränderung erst mit Spüren beginnt
Viele Menschen versuchen, ihre Probleme mit dem Verstand zu lösen: analysieren, verstehen, kontrollieren. Doch was passiert, wenn der Körper längst Signale sendet, die wir überhören? Schlafstörungen, Herzrasen, Verspannungen oder innere Unruhe entstehen oft nicht...
Viele Wege führen zum Ziel – warum Leichtigkeit oft der bessere Weg ist
Du hast ein Ziel und sofort entsteht Druck? Du willst alles richtig machen, planen, kontrollieren und möglichst schnell ankommen? Dann geht es dir wie vielen Erwachsenen. Doch was, wenn genau dieser Druck dich davon abhält, deinen Weg wirklich zu gehen? In diesem...
Innere Bilder entstehen lassen – wie du Zugang zu deiner inneren Welt findest
Hast du schon einmal versucht, dir etwas vorzustellen und es kam einfach kein Bild? Oder dachtest du sofort: „Ich kann das nicht“? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen tun sich schwer mit inneren Bildern. Dabei sind sie ein kraftvoller Zugang zu unseren...
Selbstwirksam sein – warum du dein Leben mehr beeinflussen kannst, als du denkst
Was Selbstwirksamkeit wirklich bedeutet Selbstwirksamkeit heißt: 👉 Ich habe Einfluss auf mein Leben. Nicht auf alles – aber auf mehr, als wir oft glauben. Die Falle: Das Außen ist schuld Wie schnell denken wir: der Job ist schuld die Umstände sind...
Glaubenssätze verändern – wie deine inneren Überzeugungen dein Leben steuern
Was sind Glaubenssätze überhaupt? Ist dir eigentlich bewusst, wie oft du am Tag Dinge denkst wie:👉 „Ich muss funktionieren.“👉 „Ich bin nicht gut genug.“ Diese inneren Sätze sind keine Zufälle.Es sind sogenannte Glaubenssätze - tief verankerte Überzeugungen über...
Die Macht der Worte – wie deine Sprache dein Denken und Fühlen verändert
Warum Worte soviel mehr sind als nur Sprache Hast du schon einmal darauf geachtet, wie du mit dir selbst sprichst? In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie erlebe ich immer wieder, dass vielen Menschen gar nicht bewusst ist: Sprache ist nicht nur...
Angst vor Ablehnung – warum wir gemocht werden und dazugehören wollen
Angst vor Ablehnung erkennen und verstehen Ein junger Mann kommt auf Empfehlung seines Hausarztes in meine Praxis. Auslöser war die Trennung von seiner Freundin. Zusätzlich schildert er beruflichen Stress und die Sorge, so zu werden wie sein Vater –...
Die Kunst des Nein-Sagens – warum Abgrenzung Selbstfürsorge ist
„Kannst du mal kurz?“ „Machst du das noch schnell?“ Wir alle kennen diese Fragen. Und viel zu oft sagen wir automatisch „Ja“ – obwohl wir eigentlich müde sind, unter Zeitdruck stehen oder unser Körper dringend eine Pause bräuchte. Gerade Berufstätige stehen häufig...
Über Ulrike Scholz
Ulrike ist Heilpraktikerin für Psychotherapie in Erlangen und begleitet Menschen, die unter Ängsten, Stress, Erschöpfung, Selbstzweifeln oder belastenden Beziehungsmustern leiden.
Dafür verbindet sie körperorientierte Verhaltenstherapie mit Methoden, die den Körper bewusst in den therapeutischen Prozess einbeziehen. So entstehen individuelle Lösungswege, die nicht nur verstanden, sondern auch erlebt werden können.
Ulrike begleitet mit Empathie, Wertschätzung, Humor und fachlicher Klarheit – immer mit dem Ziel, Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.