Blog über Psychotherapie, Achtsamkeit & mentale Gesundheit
Impulse für weniger Stress & mehr Gelassenheit im Alltag
Ob Prüfungsangst, Stress im Alltag oder der Wunsch nach mehr Achtsamkeit: Meine Beiträge geben dir praktische Tipps, Geschichten aus der Praxis und Einblicke in moderne Psychotherapie wie Verhaltenstherapie oder Walk & Talk.
Angst vor Ablehnung – warum wir gemocht werden und dazugehören wollen
Angst vor Ablehnung erkennen und verstehen Ein junger Mann kommt auf Empfehlung seines Hausarztes in meine Praxis. Auslöser war die Trennung von seiner Freundin. Zusätzlich schildert er beruflichen Stress und die Sorge, so zu werden wie sein Vater –...
Die Kunst des Nein-Sagens – warum Abgrenzung Selbstfürsorge ist
„Kannst du mal kurz?“ „Machst du das noch schnell?“ Wir alle kennen diese Fragen. Und viel zu oft sagen wir automatisch „Ja“ – obwohl wir eigentlich müde sind, unter Zeitdruck stehen oder unser Körper dringend eine Pause bräuchte. Gerade Berufstätige stehen häufig...
Ab jetzt reicht ein Regenmantel – Wenn aus Schwere wieder Leichtigkeit wird
Ein Moment, der mich tief berührt hat Es gibt diese besonderen Augenblicke in meiner Arbeit, die mich daran erinnern, warum ich meinen Beruf so liebe. Vor kurzem gab es wieder einen dieser Momente: Eine junge Patientin sagte zu mir: „Ich denke, ich bin jetzt...
Herausforderungen meistern – warum Wegschieben keine Lösung ist
„Abneigungen/Vermeidungen? Probleme!“ Genau das las ich vor Kurzem im Anamnesebogen eines Patienten: „Abneigungen/Vermeidungen? Probleme!“ Kurz, knapp, ehrlich. Und absolut nachvollziehbar – schließlich geht niemand gern auf Probleme zu. Aber die...
Veränderung beginnt mit Loslassen – oder nicht?
Wenn dein Leben nach Veränderung ruft Wir alle kennen den Moment, wenn der Bauch sagt: Jetzt ist es Zeit, etwas zu verändern. ✨ In unserer Vorstellung sieht das wunderbar aus: wir lassen Altes los, atmen auf, fühlen uns frei und glücklich. Aber die Realität...
Neuanfang wagen – dem Zauber des Anfangs vertrauen
Wenn ein Satz dein Leben verändert ✨ „Und plötzlich weißt du, es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.“— Meister Eckhart Ich erinnere mich noch genau an den Moment, als ich diesen Satz zum ersten Mal las.Es war 2016...
SMART-Methode: Ziele setzen – so klappt’s wirklich
Wähle deine Ziele mit Bedacht - du könntest sie erreichen! Oder: Prüfungsangst mal anders Viele Menschen wissen, wie wichtig es ist, Ziele zu haben – aber die wenigsten wissen, wie man mit der SMART-Methode Ziele setzen kann, die wirklich motivieren und zu...
Was sind Emotionen?
Alles, was sich nicht ausdrückt, drückt sich ein! Emotionen begleiten uns jeden Tag – mal laut und sichtbar, mal leise und verborgen. Doch oft lernen wir früh, sie zu unterdrücken. Was passiert, wenn wir unseren Gefühlen keinen Raum geben und warum es sich lohnt,...
Warum Fehler ein Schlüssel zur Angst- und Stressbewältigung sein können
Gescheitert oder Gescheiter? Wenn Selbstkritik dich blockiert Vielleicht kennst du das: Du hast dir etwas vorgenommen – eine Prüfung auf Anhieb zu bestehen, beim Bewerbungsgespräch zu punkten und den Job zu bekommen oder endlich mal Nein zu sagen. Doch es...
Über Ulrike Scholz
Ulrike ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und unterstützt Menschen dabei, psychische Belastungen wie Stress, Ängste oder Selbstzweifel zu überwinden und ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Ulrikes Therapiekonzept basiert auf wissenschaftlich anerkannter Verhaltenstherapie für das Erkennen und Verändern negativer Denkmuster, ergänzt durch körpertherapeutische Methoden. Ihr Ziel: einen individuell passenden Lösungsansatz finden. Dabei setzt sie auf Hilfe zur Selbsthilfe, da nachhaltige Veränderung nur gelingt, wenn man selbst ins Tun kommt.
Ulrike bietet Therapie mit Empathie – mit Wertschätzung, Humor und Sachverstand.