Herzlich willkommen auf meinem
Gelassenheits-Blog
Hier erhältst du Anregungen und Tipps für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag. Außerdem erfährst du etwas über unseren Körper, über seine Sprache und erhältst Denkanstöße, dein Leben im Hier und Jetzt so zu gestalten, wie du das möchtest. Angstfrei, gelassen und selbstbewusst.
Endlich raus aus alten Denk-Mustern!
Wie Verhaltenstherapie dir dabei helfen kann, negative Gedanken durch gesündere zu ersetzen Die Verhaltenstherapie ist eine weit verbreitete Therapieform und gehört zu den vier Richtlinienverfahren für Psychotherapie in Deutschland, sie ist also wissenschaftlich...
Walk & Talk – Eine Stunde Therapie im Gehen
Neue Wege entstehen beim Gehen Neulich habe ich mal wieder eine Therapiestunde draußen im Wald durchgeführt.Der Wald hat für mich immer wieder eine besondere Anziehungskraft – zu jeder Jahreszeit. Jetzt im Herbst mag ich die würzige Luft der Nadelbäume, die...
So überwindest du deine Prüfungsangst
Eine gute Strategie für deinen Prüfungstag In ein paar Tagen ist die Prüfung. Es gibt nun keine Chance mehr, große Wissenslücken zu schließen. Bei den meisten Prüflingen bricht jetzt Panik aus. Vielleicht blockieren sie sich durch ihre Angstgedanken sogar so stark,...
Was ist Prüfungsangst?
Wer möchte schon gerne bewertet werden… Jeder von uns hatte sicherlich schon einmal Angst vor einer Prüfung, vor einer Überprüfung, vor einer Bewertung seiner Person und seiner Leistungen. Das ist nämlich der eigentliche Inhalt dieser Angst. Die Angstsymptome vor...
Prüfungen souverän meistern, so bereitest du dich optimal vor
Diese Situation kommt den meisten von uns bekannt vor: Eine wichtige Prüfung steht an. Egal, ob schriftlich oder mündlich, die Wochen und Tage davor schmelzen dahin wie Eis in der Sonne. So langsam steigt die Angst, Panik kommt auf: „Oh Gott, ich habe noch gar...
Auf der Suche nach dem inneren Frieden
Meine Denkpause ist vorbei. Heute möchte ich mich endlich mal wieder mit einem Blogartikel melden.Ich hatte die letzten Wochen das große Bedürfnis nach Ruhe, mich zurückzuziehen, meinen Gedanken freien Lauf zu lassen und mich selbst zu regulieren.Mir war nicht nach...
Selbstliebe, Dankbarkeit und Mitgefühl
Wie du dein bester Freund / deine beste Freundin wirst Das ist mein Leitspruch: "Sei dir selbst die beste Freundin, denn mit dir bist du die längste Zeit des Lebens zusammen!" Das ist nicht so leicht, zugegeben. Aber ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass es...
Warum Autogenes Training so gut gegen Stress hilft
Autogenes Training - ein alter Hut? Naja, das Autogene Training (AT) gibt es schon fast 100 Jahre. Und so hip und modern wie Yoga ist es nun gerade nicht. Aber es wirkt wunderbar gegen Stress, entspannt Körper und Geist und so hat es neben den ganzen anderen...
Wie du die Sprache deines Körpers verstehen lernst
Der Mensch - ein schöpferisches Wesen Wir Menschen sind sehr komplexe Wesen. Wir sind in der Lage, zu denken, zu fühlen und somit unser Leben zu prägen, zu gestalten und unsere Welt zu formen. Von Geburt an sind wir mit unseren 5 Sinnen ausgestattet, wir sehen,...
Hallo, ich heiße Ulrike Scholz
und unterstütze Studierende und Berufstätige dabei, psychische Belastungen wie Stress, Ängste, Perfektionismus oder Selbstzweifel zu überwinden und ihre mentale Gesundheit zu stärken.Lass uns herausfinden, du deinen Alltag wieder selbstbewusst und mit mehr Gelassenheit meistern kannst.