Herzlich willkommen auf meinem
Gelassenheits-Blog
Hier erhältst du Anregungen und Tipps für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag. Außerdem erfährst du etwas über unseren Körper, über seine Sprache und erhältst Denkanstöße, dein Leben im Hier und Jetzt so zu gestalten, wie du das möchtest. Angstfrei, gelassen und selbstbewusst.
Guten Morgen, Morgenrituale!
Heute gehts um das Thema Rituale. Hast du Rituale? Kennst du welche? Wie startest du zum Beispiel in deinen Tag? Springst du gut gelaunt und voller Neugierde, was dich heute so erwarten mag, aus dem Bett?Oder haust du mehrmals auf die Schlummern-Taste deines...
Veränderung beginnt mit Loslassen
Hab Mut zur Veränderung! Als ich Ende 2019 merkte, dass es nun wieder Mal Zeit ist, etwas in meinem Leben zu verändern, war ich voller Elan und Tatendrang einerseits, aber auch unschlüssig und etwas ängstlich andererseits. Wie das eben so ist, wenn man aus...
Gute Vorsätze halten ewig
Wie ist das denn nun mit den guten Vorsätzen und ihrem Haltbarkeitsdatum? Wir nehmen uns immer wieder vor, etwas an unseren Lebensgewohnheiten zu ändern, fassen neue Vorsätze. Und dann? Dann ändert sich nichts! Warum nur tun wir uns so schwer...
Mit allen Sinnen genießen!
Heute geht es mir ums Thema Achtsamkeit. Von Achtsamkeit spricht heute fast jeder, Mindfulness heißt sie auf Englisch. Aber was ist Achtsamkeit nun wirklich? Was verbirgt sich hinter diesem - wie ich finde - recht sperrigem Wort? Mir gefällt diese einfache...
Ein paar Gedanken zu unseren Emotionen…
Was sind Emotionen? Wir nutzen täglich die sogenannten Emojis bei unseren Textnachrichten in den sozialen Medien, unterstreichen mit ihnen, wie es uns gerade geht, was wir denken und fühlen... Der Begriff "Emotion" kommt (wie so oft) aus dem Lateinischen....
Zeit für eine Atempause!
Die Zeit da draußen scheint im Moment langsamer zu vergehen... Das könntest du doch eigentlich für dich nutzen! Gönne dir täglich ein paar Minuten mehr Ruhe, halte mal inne, atme mal durch. Unser Atem Mit dem Atem beschäftigen wir uns eigentlich kaum...
Bitte lächeln!
Lächeln hat einen großen Vorteil: es darf anstecken! Erinnerst du dich noch, wann du zuletzt jemandem ein Lächeln geschenkt hast? Und wenn du dich nicht mehr erinnerst, probier es mal wieder aus! Natürlich darfst du es nicht nur verschenken, sondern es gern...
Weniger müssen müssen
Muss das Müssen wirklich sein? Hast du schon mal gezählt, wie oft du am Tag das Wort "müssen" verwendest? Und das liegt sicher nicht nur an dem bekannten Werbeslogan "Weniger müssen müssen" - den kennst du doch? Das würde ich gerne allgemein propagieren und...
Hallo, ich heiße Ulrike Scholz
und unterstütze Studierende und Berufstätige dabei, psychische Belastungen wie Stress, Ängste, Perfektionismus oder Selbstzweifel zu überwinden und ihre mentale Gesundheit zu stärken.Lass uns herausfinden, du deinen Alltag wieder selbstbewusst und mit mehr Gelassenheit meistern kannst.