Blog über Psychotherapie, Achtsamkeit & mentale Gesundheit
Impulse für weniger Stress & mehr Gelassenheit im Alltag
Ob Prüfungsangst, Stress im Alltag oder der Wunsch nach mehr Achtsamkeit: Meine Beiträge geben dir praktische Tipps, Geschichten aus der Praxis und Einblicke in moderne Psychotherapie wie Verhaltenstherapie oder Walk & Talk.
Mit allen Sinnen genießen!
Heute geht es mir ums Thema Achtsamkeit. Von Achtsamkeit spricht heute fast jeder, Mindfulness heißt sie auf Englisch. Aber was ist Achtsamkeit nun wirklich? Was verbirgt sich hinter diesem - wie ich finde - recht sperrigem Wort? Mir gefällt diese einfache...
Zeit für eine Atempause!
Die Zeit da draußen scheint im Moment langsamer zu vergehen... Das könntest du doch eigentlich für dich nutzen! Gönne dir täglich ein paar Minuten mehr Ruhe, halte mal inne, atme mal durch. Unser Atem Mit dem Atem beschäftigen wir uns eigentlich kaum...
Bitte lächeln!
Lächeln hat einen großen Vorteil: es darf anstecken! Erinnerst du dich noch, wann du zuletzt jemandem ein Lächeln geschenkt hast? Und wenn du dich nicht mehr erinnerst, probier es mal wieder aus! Natürlich darfst du es nicht nur verschenken, sondern es gern...
Weniger müssen müssen
Muss das Müssen wirklich sein? Hast du schon mal gezählt, wie oft du am Tag das Wort "müssen" verwendest? Und das liegt sicher nicht nur an dem bekannten Werbeslogan "Weniger müssen müssen" - den kennst du doch? Das würde ich gerne allgemein propagieren und...
Über Ulrike Scholz
Ulrike ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und unterstützt Menschen dabei, psychische Belastungen wie Stress, Ängste oder Selbstzweifel zu überwinden und ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Ulrikes Therapiekonzept basiert auf wissenschaftlich anerkannter Verhaltenstherapie für das Erkennen und Verändern negativer Denkmuster, ergänzt durch körpertherapeutische Methoden. Ihr Ziel: einen individuell passenden Lösungsansatz finden. Dabei setzt sie auf Hilfe zur Selbsthilfe, da nachhaltige Veränderung nur gelingt, wenn man selbst ins Tun kommt.
Ulrike bietet Therapie mit Empathie – mit Wertschätzung, Humor und Sachverstand.