Blog über Psychotherapie, Achtsamkeit & mentale Gesundheit
Impulse für weniger Stress & mehr Gelassenheit im Alltag
Ob Prüfungsangst, Stress im Alltag oder der Wunsch nach mehr Achtsamkeit: Meine Beiträge geben dir praktische Tipps, Geschichten aus der Praxis und Einblicke in moderne Psychotherapie wie Verhaltenstherapie oder Walk & Talk.
Ab jetzt reicht ein Regenmantel – Wenn aus Schwere wieder Leichtigkeit wird
Ein Moment, der mich tief berührt hat Es gibt diese besonderen Augenblicke in meiner Arbeit, die mich daran erinnern, warum ich meinen Beruf so liebe. Vor kurzem gab es wieder einen dieser Momente: Eine junge Patientin sagte zu mir: „Ich denke, ich bin jetzt...
Herausforderungen meistern – warum Wegschieben keine Lösung ist
„Abneigungen/Vermeidungen? Probleme!“ Genau das las ich vor Kurzem im Anamnesebogen eines Patienten: „Abneigungen/Vermeidungen? Probleme!“ Kurz, knapp, ehrlich. Und absolut nachvollziehbar – schließlich geht niemand gern auf Probleme zu. Aber die entscheidende...
Veränderung beginnt mit Loslassen – oder nicht?
Wenn dein Leben nach Veränderung ruft Wir alle kennen den Moment, wenn der Bauch sagt: Jetzt ist es Zeit, etwas zu verändern. ✨ In unserer Vorstellung sieht das wunderbar aus: wir lassen Altes los, atmen auf, fühlen uns frei und glücklich. Aber die Realität...
Neuanfang wagen – dem Zauber des Anfangs vertrauen
Wenn ein Satz dein Leben verändert ✨ „Und plötzlich weißt du, es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.“— Meister Eckhart Ich erinnere mich noch genau an den Moment, als ich diesen Satz zum ersten Mal las.Es war 2016 während...
SMART-Methode: Ziele setzen – so klappt’s wirklich
Wähle deine Ziele mit Bedacht - du könntest sie erreichen! Oder: Prüfungsangst mal anders Viele Menschen wissen, wie wichtig es ist, Ziele zu haben – aber die wenigsten wissen, wie man mit der SMART-Methode Ziele setzen kann, die wirklich motivieren und zu...
Was sind Emotionen?
Alles, was sich nicht ausdrückt, drückt sich ein! Emotionen begleiten uns jeden Tag – mal laut und sichtbar, mal leise und verborgen. Doch oft lernen wir früh, sie zu unterdrücken. Was passiert, wenn wir unseren Gefühlen keinen Raum geben und warum es sich lohnt,...
Warum Fehler ein Schlüssel zur Angst- und Stressbewältigung sein können
Gescheitert oder Gescheiter? Wenn Selbstkritik dich blockiert Vielleicht kennst du das: Du hast dir etwas vorgenommen – eine Prüfung auf Anhieb zu bestehen, beim Bewerbungsgespräch zu punkten und den Job zu bekommen oder endlich mal Nein zu sagen. Doch es...
Wie Verhaltenstherapie dir dabei helfen kann, negative Gedanken durch gesündere zu ersetzen
Endlich raus aus alten Denkmustern! Die Verhaltenstherapie ist eine weit verbreitete Therapieform und gehört zu den vier Richtlinienverfahren für Psychotherapie in Deutschland, sie ist also wissenschaftlich anerkannt. Eigentlich ist sie eine...
Walk & Talk – Eine Stunde Therapie im Gehen
Neue Wege entstehen beim Gehen Neulich habe ich mal wieder eine Therapiestunde draußen im Wald durchgeführt.Der Wald hat für mich immer wieder eine besondere Anziehungskraft – zu jeder Jahreszeit. Jetzt im Herbst mag ich die würzige Luft der Nadelbäume, die...
Über Ulrike Scholz
Ulrike ist Heilpraktikerin für Psychotherapie in Erlangen und begleitet Menschen, die unter Ängsten, Stress, Erschöpfung, Selbstzweifeln oder belastenden Beziehungsmustern leiden.
Dafür verbindet sie körperorientierte Verhaltenstherapie mit Methoden, die den Körper bewusst in den therapeutischen Prozess einbeziehen. So entstehen individuelle Lösungswege, die nicht nur verstanden, sondern auch erlebt werden können.
Ulrike begleitet mit Empathie, Wertschätzung, Humor und fachlicher Klarheit – immer mit dem Ziel, Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.