Blog über Psychotherapie, Achtsamkeit & mentale Gesundheit
Impulse für weniger Stress & mehr Gelassenheit im Alltag
Ob Prüfungsangst, Stress im Alltag oder der Wunsch nach mehr Achtsamkeit: Meine Beiträge geben dir praktische Tipps, Geschichten aus der Praxis und Einblicke in moderne Psychotherapie wie Verhaltenstherapie oder Walk & Talk.
Und täglich grüßt das Homeoffice…
Homeoffice und kein Ende... Gehörst du auch zu denen, die bereits seit einer gefühlten Ewigkeit von zu Hause aus arbeiten? Viele propagieren inzwischen das Homeoffice als super Idee von morgen. Jeder kann arbeiten, wann und von wo aus er möchte. Es gibt keine...
Was ist eigentlich Stress?
Stress - was heißt das eigentlich? Ich möchte heute mit dir mal ein bisschen hinter die Stress-Kulisse gucken. Stress kennst du natürlich, aber wenn du die Hintergründe verstehst, weißt, was den Stress auslöst, was in deinem Körper vor sich geht und was du selbst...
Weg mit dem Stress!
Die berühmte Alltagssituation Sieht der Alltag bei dir auch so aus? Du stehst im Studium oder auch privat permanent unter Stress, jeder will was von dir, alles muss schnell und auf den letzten Drücker erledigt werden. Du hast das Gefühl, dass du mit all den...
Mentale Stärke beginnt in DEINEM Kopf!
Was ist Mentaltraining? Lassen wir zuerst einmal Wikipedia zu Wort kommen: „Als Mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, die soziale Kompetenz und die emotionale Kompetenz,...
Genieße den Augenblick!
Wie geht es dir gerade? Bist du schon voller Vorfreude auf die Feiertage oder steckst du noch im Vorbereitungsstress? Ich möchte dich dazu einladen, mal kurz innezuhalten und dir etwas schenken! Und hier kommt mein Weihnachtsgeschenk an dich:...
Etwas mehr Gelassenheit
Was ist Gelassenheit? Bei Wikipedia findet man dazu: „Gelassenheit, Gleichmut, innere Ruhe oder Gemütsruhe ist eine innere Einstellung, die Fähigkeit, vor allem in schwierigen Situationen die Fassung oder eine unvoreingenommene Haltung zu bewahren. Sie ist...
Therapie durch Tanzen
Wie ich zum Tanzen kam Was bedeutet mir Tanzen? Es ist meine Leidenschaft. Das erste Mal komme ich damit im Alter von ca. 4 Jahren in Berührung, als meiner Mutter jemand rät: „Schicken Sie die Kleine doch in die Tanzgruppe der Musikschule, das hilft prima gegen...
Guten Morgen, Morgenrituale!
Heute gehts um das Thema Rituale. Hast du Rituale? Kennst du welche? Wie startest du zum Beispiel in deinen Tag? Springst du gut gelaunt und voller Neugierde, was dich heute so erwarten mag, aus dem Bett?Oder haust du mehrmals auf die Schlummern-Taste deines...
Gute Vorsätze halten ewig
Wie ist das denn nun mit den guten Vorsätzen und ihrem Haltbarkeitsdatum? Wir nehmen uns immer wieder vor, etwas an unseren Lebensgewohnheiten zu ändern, fassen neue Vorsätze. Und dann? Dann ändert sich nichts! Warum nur tun wir uns so schwer...
Über Ulrike Scholz
Ulrike ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und unterstützt Menschen dabei, psychische Belastungen wie Stress, Ängste oder Selbstzweifel zu überwinden und ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Ulrikes Therapiekonzept basiert auf wissenschaftlich anerkannter Verhaltenstherapie für das Erkennen und Verändern negativer Denkmuster, ergänzt durch körpertherapeutische Methoden. Ihr Ziel: einen individuell passenden Lösungsansatz finden. Dabei setzt sie auf Hilfe zur Selbsthilfe, da nachhaltige Veränderung nur gelingt, wenn man selbst ins Tun kommt.
Ulrike bietet Therapie mit Empathie – mit Wertschätzung, Humor und Sachverstand.